pierwszy raz

[...] nie reklama ;P) że cykl to każde ćwiczenie(jedno po drugim) wykonane po 1 razie. Np 6 cykli to cwiczenie 1-1 raz ,cw.2-1raz, cw.3-1raz, cw.4-1raz, cw.5-1raz, cw6.-1raz (to pierwszy cykl)i znowu cw.1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6 i tak aż kazde cwiczenie bedzie powtorzone 6 razy bo podobno wiekrza cyklicznosc cwiczen daje lepsze efekty. Ale jak [...]

[...] idolem. Pierwszym "żelaznym" filmem, który jako początkujący widziałem był oczywiście Pumping Iron. Dalej- Total Rebuild i to właśnie tam miałem styczność z Platzem po raz pierwszy- kiedy startował w swojej 2giej Olympii, w 1980. Tom zafascynował mnie, w okresie paradoksalnie średnio związanym z poważnymi treningami- czyli moim krótkim powrocie [...]

[...] tematów! Szacunek! A przy okazji- koszulka w użyciu i jest świetna:-D ------------------------------------------------------------ 3.07.2017 DNT Dieta i Suplementy: Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów%-) A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, wieczór masło orzechowe wpadnie. [...]

[...] http://i.imgur.com/UhbG2Wc.jpg Po pogrzebie na szybko pudding z ryżem jaśminowym. Po treningu standardowy kurak kasza i ryż. Ale na dobranoc- grill u Mariana i Basi! Na pierwszy ogień- wprawdzie nie z grilla bo tam była za niska temp- stek z rostbefu, z podgrilowaną bułką i sałatką:-) http://i.imgur.com/lhbLwq7.jpg Potem dowaliłem tłuszcze [...]

[...] Georgu wiosłował sztangielką i ćwiczył 4boczny na hamerze low back, chwytając wysoko, nachwytem. Wreszcie razem przeszliśmy do bicepsów. Uginanie sztangą na pierwszy ogień- R8 i dwa dropy, łapcie ostatnią seryjkę;-) Po której kolejne ćwiczenie- uginanie sztangielkami na skosie. https://www.youtube.com/watch?v=CyKScEDCHz0 Na [...]

Dodam od siebie, że ja jakiś czas temu trenowałem klatkę według planu Nighta i byłem bardzo zadowolony. Zarówno z wprowadzonych wtedy po raz pierwszy w swojej długiej, amatorskiej, plackowatej %-) karierze: power fly'a czy asymetrycznego butterfly'a i obydwa ćwiczenia bardzo mi przypasowały. Siła rosła super także w innych ćwiczeniach jak [...]

[...] https://i.imgur.com/h3S3wKil.png Gdzieniegdzie, pomimo 2óch zestawów, ćwiczenia się powtarzają. To dlatego, że albo je lubię, albo nie mam pomysłu na inne%-) Dziś był już pierwszy trening, póki co zaniżone ciężary, ale poszło dość opornie, bo o 6 rano. Może jutro opiszę coś w końcu. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2019-01-28 19:54:40

Paka doszła,dzięki raz jeszcze,poszedł już pierwszy trening na redweilerze. Dziś zjadłem porcję 12g mimo wagi 100kg, jutro zjem 18g i wtedy coś więcej napiszę :-)

[...] powodu takie hormony, podawane z zewnątrz są skutecznymi lekami anabolicznymi, stosowanymi w lecznictwie i w zakazanym dopingu farmakologicznym. Więcej niż 100!? Gdy po raz pierwszy ustalono wskaźnik BV dla wąskiej frakcji białek, określanej skrótem WPI, wyizolowanej z długo niedocenianego produktu technologii mleczarskiej - serwatki, badacze [...]

[...] sszpargaly z 'ofisu' na srodek salonu, mnie wyslal po dechy ...i tyle z mojego cwiczenia dzisiaj od piatej probuje ogarnac powerzchnie do chodzenia ....jestem zla po raz pierwszy{{:-( wymiary ponizej ....i co z tego za waga w dol ....jak wymiary w gore .....jestem zla po raz drugi{{:-( i nie mam szans na ruch dzisiaj przez ten bajzel - [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] na skoczni w szwajcarskim Engelbergu (HS 137) zakończyła się wspaniała passa Thomasa Morgensterna. Austriak, który wygrał sześć kolejnych konkursów, nie został więc pierwszym zawodnikiem w historii skoków narciarskich,. który odniósł siedem kolejnych zwycięstw w jednym sezonie. W finałowej serii mieliśmy po raz pierwszy w tym sezonie [...]

Na życzenie zainteresowanych - krótkie podsumowanie cyklu na MP. Choć jak widzę w pierwszym poście na tej stronie skończyłem opis na 6 tygodniu i zapomniałem napisać o dwóch następnych, więc ograniczę się teraz właśnie do nich. Napisałem też w innym temacie, że właśnie wtedy dorzuciłem przedtreningowo Crevolution. Można spytać po co, skoro rzekomo [...]

[...] Tłuszcze 1-1,5g/kg Aeroby będą jako bieganie, jazda rowerem oraz intensywne interwały. Aeroby 2-3x w tygodniu, 1x interwały + 3x siłownia. Plan treningowy pokażę przy pierwszym wpisie. Celem jest redukcja z 91kg na 85/86 przy wzroście 186cm. Obwody do końca redukcji mnie nie interesują bo bfatu na brzuchu mam mało a najwięcej jest na [...]

mój pierwszy booster;-) wspominam bardzo dobrze, fajny produkt o delikatnym działaniu, w sam raz na pierwszy kontakt z tego typu suplami

Grzesio ty się ze mną nie przekomarzaj. Ludzie mają prawo wiedzieć na jakie koszty naraża ich organizator.A nawiasem mówiąc to chyba po raz pierwszy zdarza się że organizator nie zapewnia zakwaterowania i wyżywienia. A jeżeli tak się zdarzyło to powinni się zainteresować i przedstawić koszty z jakimo trzeba się liczyć.

[...] słabo, ponieważ... Poszłam po pracy na trening, ale musiałam go zakończyć w połowie, chyba drugi raz w życiu! }:-((( Przed siłką wzięłam jak zwykle pre-workout oraz (po raz pierwszy w takiej kombinacji) mono kreatyny. Zjadłam też kanapkę, twarożek, a wcześniej z pół kilo śliwek. Piszę o tym ponieważ od początku treningu czułam się źle, ale z [...]

[...] jest uzyskanie żetelnej porady, co nie raz można tutaj uzyskać, ale bardzo denerwujące są porady osób, które przeczytały parę artów i każdemu napotkanemu użytkownikowi pytającemu się o jakolwiek koks na pierwszy cykl mówią bierze 1000mg nandrolonu, wino i clomid po, bo moim zdaniem to nie jest żetelna porada. Pozdrawiam. Peace Love &

[...] pare lat temu mialem gips po 3 miesiace na kazdej, pozanikaly miesnie, potem liczne zaniedbania ze strony lekarzy i podlalo sie to tylko fatem. dlatego startuje delikatnie-pierwszy tydzien na suwnicy ostatnia seria bedzie 80-90kg. moje nogi sa 3 razy slabsze od zwyklego faceta mojej postury, ale pewnie szybko je rozruszam i do wakacji beda juz [...]

[...] ta zasade znowu w zycie. jutro ma byc niby dzien wolny, ale to tak piekna okazja zeby popedalowac z rana z 45min chociaz, ze chyba sie nie powstrzymam w sumie to dopiero pierwszy tydzien, a ze ruchu az tak wiele nie mam to posmigam sobie. maximus ponad 3h jezdzi na roznych sprzetach wiec nie umre, a tydzien zaczne bardzo milo. zmierze sobie [...]